Kategori: PSİKOLOJİ

Çocuklarda duygu düzenleme becerileri Bu paylaşımı, çocuklarla çalışan terapistlere ve çocukların zor duygularıyla baş etmesine eşlik eden ailelere destek olmak için hazırlıyorum. Çocuklarla çalışırken sıkça şunu duyuyorum: “O an kendimi durduramadım.” Aslında bu cümle, çocuğun kontrolsüzlüğünü değil; elinde henüz yeterli araç olmamasını anlatıyor. Bu etkinliğin temel amacı da tam olarak bu: Çocuğun, duyguları zorla bastırmak […]

Çocuklarda duygu kartları Bu paylaşımı, çocuklarla çalışan terapistlere ve çocukların duygularını daha iyi tanımasına eşlik eden ailelere destek olmak için hazırlıyorum. Seanslarda ve ev görüşmelerinde en sık karşılaştığım durumlardan biri şu oluyor: Çocuk bir şeyler hissediyor ama bunu kelimeye dökemiyor. “Bilmiyorum”, “Kötüyüm”, “Garip hissediyorum” gibi ifadeler, aslında tanımlanamayan bir duygunun işareti. Duygu kartları, tam da […]

Çocuklarda duygu yoğunluğunu ayırt etme Bu bölümü, çocuklarla çalışan terapistlere ve çocukların duygusal farkındalığını derinleştirmek isteyen ailelere yardımcı olmak için paylaşıyorum. Çocuklarla çalışırken sıkça şunu fark ediyorum: Çocuk duygusunu tanıyabiliyor ama ne kadar güçlü hissettiğini ayırt etmekte zorlanıyor. “Çok kızdım” ile “biraz kızdım” arasındaki fark, çocuk için çoğu zaman net değil. İşte bu bölüm tam […]

Çocuklarda duygu termometresi Bu paylaşımı, çocuklarla çalışan terapistlere ve çocukların duygusal yoğunluğunu anlamakta zorlanan ailelere yardımcı olmak için paylaşıyorum. Çocukların yaşadığı duygular bazen yetişkinlere “orantısız” ya da “abartılı” gibi görünebilir. Ancak klinik deneyimimde şunu çok net görüyorum: Bir duygunun yoğunluğu bize mantıklı gelmese bile, çocuk için o duygu gerçek ve zorlayıcıdır. Bu çalışma, tam olarak […]

Türkiye’de ruh sağlığı alanında sunulan hizmetlerin ücretleri yıllar içinde ekonomik koşullara, hizmet sunan uzmanın mesleki deneyimine ve bölgesel farklılıklara göre belirgin biçimde değişmektedir. Bu nedenle pek çok kişi hem psikolog hem de psikiyatrist ücretlerinin güncel ve güvenilir bir çerçevede ne olduğunu merak etmektedir. 2026 yılına yaklaşırken bu merak daha da artmış durumda; çünkü sağlık hizmetleri […]

Dijital dikkat dağınıklığı çocuklar arasında hızla yayılıyor. University of California araştırmacılarına göre, sürekli ekran karşısında geçirilen zaman, çocukların dikkat sistemini ve beyin yapısını köklü biçimde değiştirebilir. Özellikle ilkokul çağındaki çocuklarda yoğun dijital uyaranlar, dikkati sürdürme kapasitesini azaltıyor ve öğrenmeyi zorlaştırıyor. Bilim insanları, bu değişimin yalnızca davranışsal düzeyde değil, biyolojik düzeyde de yaşandığını vurguluyor. Çocukların prefrontal […]

Kötü uyku beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve bilişsel gerilemeyi tetikliyor. Uykunun kalitesi, yalnızca dinlenme biçimimizi değil, beynimizin biyolojik yaşını da belirliyor. İsveç’teki Karolinska Enstitüsü tarafından yürütülen geniş ölçekli bir beyin görüntüleme araştırması, uyku kalitesi düşük olan kişilerin beyinlerinin, kronolojik yaşlarından daha yaşlı göründüğünü ortaya koydu. Araştırma sonuçları, beynin yaşlanma süreci ile uykunun doğrudan ilişkili olabileceğini ve […]

Psikolog eksikliği Güney Avustralya genelinde ciddi bir halk sağlığı sorununa dönüştü. SA Health verilerine göre, eyalette görev yapan yaklaşık 1.900 psikologdan yalnızca %12’si kamu sisteminde çalışıyor. Bu oran, toplumun büyük kısmının ruhsal destek hizmetlerine erişemediğini gösteriyor. Klinik psikolog Benjamin Stewart, “İnsanlar yardım almak için haftalarca, hatta aylarca bekliyor. Bu süreçte durumları daha da kötüleşiyor,” diyerek […]

Depresyonun yaygınlaştığı günümüzde, birçok insan reçetesiz satılan bitkisel desteklerle ruh halini dengelemeye çalışıyor. Ancak bu ürünlerin ne kadarı gerçekten işe yarıyor? University College London ve Frontiers in Pharmacology dergisinde yayımlanan geniş kapsamlı bir araştırma, depresyona karşı etkisi test edilmiş 64 farklı doğal ürünü inceledi ve yalnızca birkaçının anlamlı düzeyde fayda sağladığını ortaya koydu. Araştırmanın Amacı: […]